MINDEPORTE - Protocolo de Levantamiento de Pesas

PROTOCOLO RETORNO A ENTRENAMIENTO LEVANTAMIENTO DE PESAS

PROTOCOLO DE BIOSEGURIDAD PARA EL MANEJO Y CONTROL DEL RIESGO DEL CORONAVIRUS COVID-19 EN LAS ACTIVIDADES RELACIONADAS CON EL ENTRENAMIENTO DE LOS DEPORTISTAS DE ALTO RENDIMIENTO DE LA FEDERACION COLOMBIANA DE

LEVANTAMIENTO DE PESAS

1. OBJETIVO

Orientar las medidas que, en el marco de la pandemia generada por el nuevo coronavirus COVID-19, deberán ser adoptadas con el objeto de permitir las actividades relacionadas con el entrenamiento de las actividades relacionadas con el entrenamiento de las modalidades de Levantamiento de Pesas , tanto para los atletas de altos logros como deportistas recreativos comprendidos en edades entre los 18 y los 69 años , en cumplimiento de los requisitos de bioseguridad, con el fin de disminuir el riesgo de contagio durante el desarrollo de entrenamientos.

2. DEFINICIONES: Asepsia: Ausencia de microorganismos que pueden causar enfermedad. Este concepto incluye la preparación del equipo, la instrumentación y el cambio de operaciones mediante los mecanismos de esterilización y desinfección.

Alto logro deportivo : Actividad sistemática, altamente intensiva y científicamente argumentada de entrenamiento y competición, para alcanzar máximos resultados deportivos (Tsvetan Zhelyazkov, 2006, p.13).

Alto rendimiento deportivo : Aquel que impl ica una práctica sistemática y de alta exigencia en la respectiva especialidad deportiva, con resultados en el contexto internacional, al más alto nivel de competición mundial (Coldeportes, 2015).

Atleta: (Del griego antiguo athlos, que significa ‘competi ción’) es una persona que posee unas

respectiva especialidad deportiva, con resultados en el contexto internacional, al más alto nivel de competición mundial (Coldeportes, 2015).

Atleta: (Del griego antiguo athlos, que significa ‘competi ción’) es una persona que posee unas capacidades físicas superiores a la media y, en consecuencia, es apta para la realización de actividades físicas, especialmente para las competitivas.

Bioseguridad: Conjunto de medidas preventivas que tienen por objeto eliminar o minimizar el factor de riesgo biológico que pueda llegar a afectar la salud, el medio ambiente o la vida de las personas, asegurando que el desarrollo o producto final de dichos procedimien tos no atenten contra la salud y seguridad de los trabajadores.

Carga de entrenamiento : Las actividades físicas y mentales que realiza el individuo encaminadas al desarrollo de capacidades, hábitos, entre otros. Así como la suma de los efectos de estas actividades sobre el organismo del deportista.

Contacto estrecho: Es el contacto entre personas en un espacio de 2 metros o menos de distancia, en una habitación o en el área de atención de un caso de COVID -2019 confirmado o probable, durante un tiempo mayor a 15 minutos, o contacto directo con secreciones de un caso probable o confirmado mientras el paciente es considerado infeccioso.COVID-19: Es una nueva enfermedad, causada por un nuevo coronavirus que no se había visto antes en seres humanos. El nombre de la enfermedad se escogió siguiendo las mejores prácticas establecidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para asignar nombres a nuevas enfermedades infecciosas en seres humanos.

Desinfección: es la destrucción de microorganismos de una superficie por medio de agentes químicos o físicos.

enfermedades infecciosas en seres humanos.

Desinfección: es la destrucción de microorganismos de una superficie por medio de agentes químicos o físicos.

Desinfectante: es un germicida que inactiva prácticamente todos los microorganismos patógenos reconocidos, pero no necesariamente todas las formas de vida microbiana, ejemplo esporas. Este término se aplica solo a objetos inanimados.

Deporte: Es la específica conducta humana caracterizada por una actitud lúdica y de afán competitivo de comprobación o desafío, expresada mediante el ejercicio corporal y mental, dentro de disciplinas y normas pre establec idas orientadas a generar valores morales, cívicos y sociales (Ley 181, 1995, p.34).

Deporte de alto rendimiento: Práctica deportiva de organización y nivel superiores. Comprende procesos integrales orientados hacia el perfeccionamiento de las cualidades y condiciones físicotécnicas de deportistas, mediante el aprovechamiento de adelantos tecnológicos y científicos” (Ley 181, 1995, p.35).

Deportes de arte competitivo y precisión : Son aquellos deportes que exigen una alta calidad en las acciones de coordi nación neuromuscular y su resultado deportivo está dado por puntuación y en la mayoría de casos por apreciación de los jueces o árbitros. (Coldeportes, 2015).

Deportes de pelota: Aquellos deportes cuyo elemento esencial para su desarrollo es con el uso de una pelota, (grande o pequeña). (Coldeportes, 2015).

Deportes de tiempo y marca : (También referido como fuerza rápida y resistencia). Son aquellos

pelota, (grande o pequeña). (Coldeportes, 2015).

Deportes de tiempo y marca : (También referido como fuerza rápida y resistencia). Son aquellos deportes donde el resultado es un factor de medición totalmente cuantificable, por ejemplo, el tiempo

en una carrera, el peso en levantamiento de pesas (Coldeportes, 2015).

Entidad deportiva: Instituciones del orden municipal, departamental y nacional en el sector público, creadas para organizar la actividad deportiva a nivel competitivo en el sector olímpico convencional y paralímpico, entre otras actividades. (Coldeportes, 2015).

Entrenador deportivo: Es un pedagogo, profesor, maestro-dirigente de un grupo de atletas, junto con las cuales persigue éxitos deportivos en todos los niveles, debe tener capacida des laborales requeridas, según su grado de conocimientos académicos adquiridos, experiencias vividas y resultados alcanzados como tal, que le permitirán desempeñarse en el proceso continuo de calidad pertinente al entrenamiento deportivo, según sea el deporte de su aplicación: individual, grupal o mixto

(Todorov Ivan et al., 1995).

Escenario deportivo : Es toda instalación construida o adecuada para la práctica de un deporte determinado y legalmente reconocido por el Estado colombiano por intermedio de la autoridadcompetente respectiva incluyendo todas sus dependencias internas y externas y vías de ingreso y salida cercanas a dichos instalaciones.

Hipoclorito: Es un desinfectante que se encuentra entre los más comúnmente utilizados. Estos desinfectantes tienen un efecto rápido sobre una gran variedad de microorganismos. Son los más apropiados para la desinfección general. Como esté grupo de desinfectantes corroe los metales y

desinfectantes tienen un efecto rápido sobre una gran variedad de microorganismos. Son los más apropiados para la desinfección general. Como esté grupo de desinfectantes corroe los metales y produce además efectos decolorantes, es necesario enjuagar lo an tes posible las superficies desinfectadas con dicho producto.

Mascarilla Quirúrgica: Elemento de protección personal para la vía respiratoria que ayuda a bloquear las gotitas más grandes de partículas, derrames, aerosoles o salpicaduras, que podrían conte ner microbios, virus y bacterias, para que no lleguen a la nariz o la boca.

Máscara de alta eficiencia (FFP2) o N95 : Están diseñados específicamente para proporcionar protección respiratoria al crear un sello hermético contra la piel y no permitir que pa sen partículas (< 5 micras) que se encuentran en el aire, entre ellas, patógenos como virus y bacterias. La designación N95 indica que el respirador filtra al menos el 95% de las partículas que se encuentran en el aire. Se denominan ―N‖ si no son resistent es al aceite, ―R ‖ si son algo resistentes al aceite y ―P ‖ si son fuertemente resistentes al aceite.

Material Contaminado: Es aquel que ha estado en contacto con microorganismos o es sospechoso de estar contaminado.

Medios para el entrenamiento: Son los instrumentos, herramientas a través de las cuales se realiza el proceso de entrenamiento deportivo (técnico, táctico) que se utilizan para el cumplimiento de las tareas del entrenamiento.

Residuo Biosanitario: Son todos aquellos elementos o instrumentos utilizados durante la ejecución de un procedimiento que tiene contacto con materia orgánica, sangre o fluidos corporales del usuario.

del entrenamiento.

Residuo Biosanitario: Son todos aquellos elementos o instrumentos utilizados durante la ejecución de un procedimiento que tiene contacto con materia orgánica, sangre o fluidos corporales del usuario.

Residuos Peligrosos: Es cualquier objeto, material, sustancia, elemento o producto que se encuentra en estado sólido o semisólido, o es un líquido o gas contenido en recipientes o depósitos, cuyo generador descarta, rechaza o entrega porque sus propiedades no permiten usarlo nuevamente en la actividad que lo generó o porque la legislación o la normatividad vigente así lo estipula.

Reutilización: Uso del mismo respirador N95 para múltiples encuentros con pacientes, pero retirándolo después de cada valoración. Se debe almacenar entre los encuentros para volver a ser usado antes de la siguiente evaluación médica.

SARS: Síndrome respiratorio agudo severo, por sus siglas en inglés (Severe Acute Respiratory

Syndrome).

SARS-CoV-2: Versión acortada del nombre del nuevo coronavirus “Coronavirus 2 del Síndrome Respiratorio Agudo Grave” (identificado por primera vez en Wuhan, China) asignado por El Comité Internacional de Taxonomía de Virus, encargado de asignar nombres a los nuevos virus.Sesión de entrenamiento: Es la forma operativa fundamental del proceso de entrenamiento, dedicada a resolver organizada y racionalmente las tareas de la preparación del deportista. La duración de la sesión depende de la modalidad deportiva, la edad del deportista, el periodo de entrenamiento y/o el nivel de preparación de los atletas.

Uso extendido: Utilización del mismo tapabocas N95 para encuentros repetidos de contacto cercano con varios pacientes, sin quitar el respirador entre las valoraciones de los pacientes. El uso extendido

nivel de preparación de los atletas.

Uso extendido: Utilización del mismo tapabocas N95 para encuentros repetidos de contacto cercano con varios pacientes, sin quitar el respirador entre las valoraciones de los pacientes. El uso extendido puede implementarse cuando se hace cohorte de pacientes. Se ha recomendado el uso extendido como una opción para conservar por más tiempo los respiradores N95 durante brotes y pandemias.

3. MEDIDAS DE BIOSEGURIDAD PARA EL RETORNO A LA PRÁCTICA DEPORTIVA DE LOS DEPORTISTAS DE ALTOS LOGROS, ENTRENADORES Y PERSONAL D E APOYO DE LAS

MODALIDADES DEPORTIVAS SELECCIONADAS

Las medidas que han demostrado mayor evidencia para la contención de la transmisión del virus son tres:

• Lavado de manos. - Distanciamiento físico. - Uso de tapabocas en áreas donde no se puede mantener una distancia mayor de 2 metros.

Adicional a estas medidas y teniendo en cuenta los mecanismos de diseminación del virus (gotas y contacto), se debe fortalecer los procesos de limpieza y desinfección de equipos, elementos e insumos, el manejo de residuos producto de la actividad, adecuado uso de Elementos de Protección Personal-EPP y el cumplimiento de condiciones higiénicos sanitarias. Para la implementación de estas medidas en los deportistas de altos logros, entrenadores y personal de apoyo se consi derarán igualmente las fases para el retorno a la normalidad deportiva

3.1 Fases para el retorno a la normalidad deportiva

En el caso de los deportistas de alto rendimiento, para el retorno a la normalidad deportiva, entendiendo como normalidad el conseguir la competición, se ha adoptado un modelo de fases

3.1 Fases para el retorno a la normalidad deportiva

En el caso de los deportistas de alto rendimiento, para el retorno a la normalidad deportiva, entendiendo como normalidad el conseguir la competición, se ha adoptado un modelo de fases basado en la consecución del estado de forma óptimo por parte del atlet a para afrontar la fase final de competencia y limitar la aparición de lesiones producto del desacondicionamiento físico. Esto implica que el reinicio de la práctica debe hacerse de forma gradual y con intensidades bajas que podrán ir en aumento de manera progresiva.

La siguiente figura describe las fases hacia el retorno de la normalidad deportiva.

Fases de retorno a la actividad deportiva en modalidades individuales al aire libreLa progresividad de procesos y actividades dentro de cada fase contempla las siguientes condiciones generales: - Evaluación de cada fase y autorización de paso a nueva fase solo mediante aprobación de la anterior. - Articulación con autoridades de salud territoriales para aprobación de los planes específicos y articulación de acciones regionales. - Control de salud permanente al deportista, entrenador y equipo de apoyo. - Autorresponsabilidad y autocuidado de deportistas, personal técnico y de apoyo. - Corresponsabilidad de entrenadores, federaciones, ligas, institutos departame ntales, Comité Olímpico Colombiano y autoridades de salud. - Garantizar adecuada preparación, control y seguimiento especializado para prevenir lesiones. - Monitoreo clínico como estrategia de control y seguimiento. - Realización de pruebas solo en laboratorios certificados. - Articulación con las EPS ante cualquier evidencia de enfermedad. - Suspensión total de actividades ante la aparición de algún caso dentro el equipo o el personal de apoyo. - Optimización de pruebas al margen de seguridad para equipos, no sobreutilización de pruebas

• Articulación con las EPS ante cualquier evidencia de enfermedad. - Suspensión total de actividades ante la aparición de algún caso dentro el equipo o el personal de apoyo. - Optimización de pruebas al margen de seguridad para equipos, no sobreutilización de pruebas necesarias para diagnóstico de la pandemia y teniendo en cuenta lo descrito en el documento: “Lineamientos para el uso de pruebas diagnósticas SARS -CoV-2 (COVID -19) en Colombia”, emitido desde el Ministerio de Salud A continuación, se desarrollan las acciones más relevantes en cada fase. 3.1.1 Fase 0: Planeación La Federación Colombiana de Levantamiento de Pesas adjunta el listado de deportistas y personal de apoyo que hará pa rte del grupo de atletas de altos logros (ver cuadro N° 1 ) y del personal de apoyo (ver cuadro N° 2 ) , además la forma en que se deberán usar los escenarios

con el objetivo de evitar situaciones de riesgo dentro de sus sesiones de entrenamiento.Cuadro No. 1 Nombre Apellido Liga División Teléfono Residencia actual 1 Rosive Andrea Silgado Atencio Bogotá 59 Kg. 3005044358 Bogotá 2 María Camila Lobón Viáfara Valle 59 Kg. 3174482897 La Paila (V) 3 Natalia Llamosa Mosquera Valle 64 Kg. 3184131792 Palmira (V) 4 Mercedes Isabel Pérez Tigreros Bolívar 64 Kg. 3164624716 Palmira (V) 5 Leidy Yesenia Solís Arboleda Bogotá 76 Kg. 3005512729 Tuluá (V) 6 Valeria Rivas Mosquera Valle 84 Kg. 3114175257 Cartago (V) 7 Jhon Jairo Serna Mendoza Tolima 61 Kg. 3172408645 Ibagué (T)

6 Valeria Rivas Mosquera Valle 84 Kg. 3114175257 Cartago (V) 7 Jhon Jairo Serna Mendoza Tolima 61 Kg. 3172408645 Ibagué (T) 8 Francisco Antonio Mosquera Valencia Bolívar 61 Kg. 3184131792 Cartagena 9 Luis Javier Mosquera Lozano Valle 67 Kg. 3003325320 Yumbo (V) 10 Bryan Santiago Rodallegas Bogotá 81 Kg. 3058547678 Bogotá 11 Jonatan Rivas Mosquera Valle 96 Kg. 3147437512 Cali (V)

Cuadro No.2 Personal de apoyo. 1 Oswaldo Pinilla Rueda Entrenador 1 3137670471 Palmira (V) 2 Luis Carlos Arrieta Landero Entrenador 2 3109294172 Cali (V) 3 Adriana Martínez Ruíz Fisioterapeuta 3175746384 Cali (V) 4 Juan Manuel Tascón Caicedo Fisioterapeuta 3118769037 Cali (V)

Dado el contexto expuesto anteriormente, para el protocolo de seguridad y contingencia se proponen los siguientes puntos, además de los que se dispongan por los entes oficiales:

1. Que los deportistas estén aislados en un solo lugar, que no implique desplazamientos y contactos que generen o aumenten el riesgo de contagio por el virus (este lugar incluye el alojamiento y sitio de entrenamiento)

2. Que se aplique a cada uno de los atletas, así como a los integrantes del cuerpo técnico y del Área Médica, la prueba de Covid -19 antes de iniciar la preparación (concentración), y un control periódico cada 14 días

3. Certificación del Área Médica, mediante la encuesta digital “Cuestionario de Salud Para el

Área Médica, la prueba de Covid -19 antes de iniciar la preparación (concentración), y un control periódico cada 14 días

3. Certificación del Área Médica, mediante la encuesta digital “Cuestionario de Salud Para el regreso al entrenamiento”, donde se relacione el consentimiento informado oficial, debidamente firmado por el deportista y el personal de apoyo acompañante.

4. Contar para cada atleta, con el kit de protección: gafas, tapabocas, y alcohol glicerinado, que deberá ser renovado periódicamente

5. Si por alguna razón deportistas, entrenadores o los profesionales de Ciencias Aplicadas al deporte, así como del Área Metodológica, deban salir de las instalaciones, se debe realizar el protocolo de desinfección de prendas y zapatos, ligadas a los lineamientos establecidos para tal fin.6. Prohibir el uso de celular en entrenamiento dada la dinámica de manipulación, al igual que manillas, relojes y cadenas

7. En las intervenciones realizadas por los fisioterapeutas y demás profesionales de las ciencias aplicadas al deporte, estos tendrán que seguir el protocolo oficial emitido para tal fin.

8. Al finalizar cada sesión de entrenamiento se deberá cumplir con el protocolo de desinfección y limpieza y guardado del equipo de levantamiento de pesas asignado a cada deportista.

9. Al final la sesión de entrenamiento cada deportista debe aplicar el protocolo de desinfección para las prendas y zapatos utilizados, y deben presentarse a cada sesión con prendas nuevas, es decir, no usadas en la sesión anterior.

10. Destinar una persona del (área de la salud preferiblemente), directamente encargada de hacer

para las prendas y zapatos utilizados, y deben presentarse a cada sesión con prendas nuevas, es decir, no usadas en la sesión anterior.

10. Destinar una persona del (área de la salud preferiblemente), directamente encargada de hacer cumplir los protocolos y vigilar todo lo relacionado a los temas de seguridad y contingencia, además de la comunicación permanente con el equipo médico responsable.

• LOCACIONES Y RECURSOS FISICOS De acuerdo con el protocolo de seguridad y contingencia expuestos, las locaciones y recursos

propuestos son:

1. Se propone como lugar de alojamiento, al Hotel Torca en la Ciudad de Cali

2. El sitio de entrenamiento será el gimnasio de Lev de Pesas de la Federación Colombiana de este deporte, ubicado en la Ciudad de Cali el cual cuenta con un espacio amplio, iluminado, y muy bien ventilado. 35 m. x 16 m, con una altura de 9 m. y ventanales amplios de 4 m. x 1.5 m. del costado oriental (6 en total) y dos ventanas en el costado occidental del escenario: una de 3 x 3 m. y la otra de 4m x 1.5 m. el extremo norte del escenario existe una ventana de 14 m. de ancho por 4.5 de alto. Todas estas ventanas permiten el flujo libre del aire ambiente ya que no poseen sistema de sellado sino rejilla de cemento , garantizando una ventilación adecuada y permanente del escenario , como lo muestra el análisis de caudal de aire en el escenario. (Ver anexo 4)

3. Se c ontará con seis plataformas para cada sesión de entrenamiento las cuales estarán distanciadas 4 metros una de la otra, teniendo una distancia entre deportistas de 8 metros.

escenario. (Ver anexo 4)

3. Se c ontará con seis plataformas para cada sesión de entrenamiento las cuales estarán distanciadas 4 metros una de la otra, teniendo una distancia entre deportistas de 8 metros.

También tendrá dos áreas para entrenadores y un área para atención fisioterapéutica como se observa en el anexo 1.4. Se contará con 11 equipos o juegos de levantamiento de pesas (barra, soporte y discos),para que cada atleta tenga y entrene con su equipo exclusivo durante el periodo de preparación. Estos equipos serán asignados con anterioridad

5. El hotel deberá garantizar el cumplimiento de desinfección y protocolos de seguridad obligatorios para este tipo de locación. (Anexo 3)

6. Cada atleta, entrenador, e integrantes del Área Médica y Metodológica, deben contar con habitación individual minimizando los riesgos de exposición y contagio.

7. Todo el material relacionado con el entrenamiento y la práctica del levantamiento olímpico de pesas será aportado por la Federación Colombiana de Levantamiento de Pesas.

• JORNADAS Y GRUPOS DE ENTRENAMIENTO Con relación a la disposición del espacio físico y los recursos planteados, además del firme propósito de seguir los protocolos para minimizar el riesgo y el contagio, se propone el siguiente esquema para las jornadas diarias de entrenamiento:

1. Se tendrán dos jornadas de entrenamiento, una en la mañana y una en la tarde, cada jornada divida en dos sesiones de entrenamiento, una para las mujeres y otra para los hombres.

2. Los horarios de cada sesión garantizan para cada grupo las horas de descanso necesarias para su recuperación

divida en dos sesiones de entrenamiento, una para las mujeres y otra para los hombres.

2. Los horarios de cada sesión garantizan para cada grupo las horas de descanso necesarias para su recuperación

3. Se propone entrenar en dos grupos de atletas por sesión, distribuidos en sus respectivas plataformas, distanciadas 4 m. entre sí, es decir que cada atleta queda a una distancia aproximada de 8 m. Estos grupos podrían ser de máximo 6 atletas por sesión de acuerdo con la disposición de las plataformas una vez estén ubicadas en el sitio.

4. Cada grupo de deportistas estarán acompañados en puntos estratégicos del espacio de entrenamiento por el entrenador responsable y el entrenador asistente (ver anexo 1).

5. Habrá un fisioterapeuta por cada sesión ubicado en la zona correspondiente (ver anexo 1)

6. Con las jornadas y sesiones estipuladas se estaría dando cumplimiento a la dinámica propuesta para alcanzar las normativas y la consolidación del resultado esperado.3.1.2 Fase 1: Alistamiento - Verificar adecuación de instalaciones, indumentaria y entrega de kits - El equipo de ciencias aplicadas liderará mediante el uso de tecnologías de la comunicación la capacitación de todo el personal involucrado en temas de autocuidado, corresponsabilidad y práctica del lavado de manos, uso del tapabocas, la manera de colocarlo y medidas de distanciamiento físico. - El sitio de entrenamiento determinado por la Federación Colombiana de Lev. de Pesas debe someterse a un proceso riguroso de limpieza y desinfección en su totalidad, siguiendo las recomendaciones dispuestas en los lineamientos de bioseguridad emitidos por el ministerio de Salud.

someterse a un proceso riguroso de limpieza y desinfección en su totalidad, siguiendo las recomendaciones dispuestas en los lineamientos de bioseguridad emitidos por el ministerio de Salud.

3.1.3 Fase 2: Condición de salud

• Tanto los atletas , entrenadores y personal de apoyo deberán realizar pruebas moleculares de tamizaje para garantizar que al inicio de los entrenamientos los deportistas, entrenadores y personal de apoyo cuentan con una prueba negativa al retorno a la práctica deportiva. - La elección del laboratorio para aplicación de pruebas para la pesquisa de asintomáticos para el COVID-19 debe contar preferiblemente con cobertura nacional y cumplir con todos los estándares requeridos por los entes de control. El seguimiento a la lista de personas tamizadas está a cargo del servicio médico del Centro de Ciencias del Deporte quienes generan un reporte a las autoridades locales y nacionales. - La federación en conjunto con el ministerio del Depo rte realizará el seguimiento a la parte procedimental de la aplicación de pruebas de detección del COVID-19 tanto para el retorno a la práctica deportiva como para la permanencia en los entrenamientos de deportistas, entrenadores y personal de apoyo. - Ante un resultado positivo, la persona inmediatamente queda en aislamiento obligatorio por cuarentena en cumplimiento a las medidas determinadas por el Ministerio de Salud para los casos confirmados por COVID-19 y se hará seguimiento a sus nexos epidemiológicos. - La prueba de tamizaje inicial será la (RT-PCR) para SARS-CoV-2 - La aplicación de pruebas de seguimiento se realizará cada 14 días. Se realizarán pruebas serológicas IgG/IgM, sin cambiar el esquema de su realización durante todas las fases

• La prueba de tamizaje inicial será la (RT-PCR) para SARS-CoV-2 - La aplicación de pruebas de seguimiento se realizará cada 14 días. Se realizarán pruebas serológicas IgG/IgM, sin cambiar el esquema de su realización durante todas las fases establecidas. Estas pruebas serán realizadas a TODO el personal de la lista administrada por la federación. - Aquella persona identificada por no seguir el procedimiento no podrá ser parte de cualqu ier actividad de entrenamientos. 3.1.4 Fase 3: Entrenamiento bajo riesgo Comprende la fase de entrenamiento individual. • Es fundamental que los listados emitidos de atletas, entrenadores y personal de apoyo sean de las personas estrictamente nec esarias en los entrenamientos. El personal no incluido en los listados no hace parte del alcance de este protocolo.• Adicionalmente el médico debe certificar que conoce el historial médico de cada uno de los miembros listados, en cuanto a co -morbilidades (hipertensión, diabetes, deficiencias respiratorias o problemas cardiovasculares) las cuales pueden aumentar la posibilidad de complicaciones frente a un posible contagio. Se recomienda excluir al deportista, entrenador, técnico o personal de apoyo que presente cuadro de hipertensión arterial y/o diabetes. • Al ingreso al escenario deportivo estará la persona que cumple la función de vigilancia de las medidas de bioseguridad. En este sitio también estará la persona que realiza el control térmico diario. • El atleta deberá responder el cuestionario de seguimiento diario (preferiblemente en medi o digital). • Los entrenamientos solo pueden realizarse en el gimnasio de la Federación Colombiana de Lev.

De Pesas ubicado en la Ciudad de Cali, garantizando un set para levantamiento Olímpico por

digital). • Los entrenamientos solo pueden realizarse en el gimnasio de la Federación Colombiana de Lev. De Pesas ubicado en la Ciudad de Cali, garantizando un set para levantamiento Olímpico por deportista ( soporte, barra y discos) y la distancia social mínima, estableciendo para ello horarios de entrenamiento.

3.2 Lavado de manos.

La federación debe garantizar:

• Que el personal se pueda realizar el lavado de manos por los menos 6 veces al día. - Organizar turnos para realizar el lavado de manos con el fin de que no se presenten, un mayor número de personas en el baño. - Los responsables de los sistemas de seguridad y salud en el trabajo deben realizar seguimiento y monitoreo a esta actividad. - Intensificar las acciones de información, educación y comunicac ión para el desarrollo de esta actividad. 3.3 Distanciamiento físico El distanciamiento físico, significa mantener un espacio entre usted y las demás personas fuera de su casa. Para practicar el distanciamiento físico se requiere: - Permanecer al menos a 2 metros de distancia de otras personas y entre los puestos de trabajo evitando contacto directo , para evitar aglomeraciones. Para estos efectos, las personas circulantes de aseo y seguridad mantendrán las mismas distancias de protección.

• Controlar el aforo del personal autorizado en el área o escenario deportivo. Está prohibido el contacto de personas ajenas al grupo de Deportistas, Entrenadores y personal del Grupo de apoyo del Área Médica y Metodológica, tanto a las instalaciones del Hotel como en el siti o de entrenamiento.

• Los deportistas deberán estar alojados de forma permanente en el hotel y su salida deberá obedecer a motivos de fuerza mayor. Esta salida deberá estar autorizada por el entrenador

entrenamiento.

• Los deportistas deberán estar alojados de forma permanente en el hotel y su salida deberá obedecer a motivos de fuerza mayor. Esta salida deberá estar autorizada por el entrenador principal, e informar al Equipo Metodológico.- evitar las reuniones en grupos (en caso de que se requiera deben ser reuniones grupales reducidas y cortas). - Utilizar las ayudas tecnológicas con el fin de evitar aglomeraciones y que se limite el intercambio físico de documentos dentro de la sesión de entrenamiento. - Evitar los lugares muy concurridos y las congregaciones masivas. - Considerar la ubicación y la distancia física del personal para desarrollar sus entrenamientos. - Establecer horarios de uso a manera de turnos, de tal forma de no sobre pasar el aforo máximo diseñado para el escenario deportivo en medio de la situación de la pandemia - Realizar el monitoreo a esta actividad por parte de los responsables del área técnica y metodológica de cada federación. - Las distancias sociales equ ivalentes serían: 5 m para caminata rápida (4 km/h), 10 m para

carrera rápida (14,4 km / h) y 20 m para ciclismo rápido (30 km/h). La distancia social aerodinámicamente equivalente que debe mantenerse cuando se está en la “estela” de la persona, a su vez debe aumentarse si la velocidad aumenta. - Nota: Además de las medidas cotidianas para prevenir el COVID-19, mantener el espacio entre usted y las demás personas es una de las mejores herramientas que tenemos para evitar estar expuestos al virus y desacelerar su propagación a nivel local, nacional y mundial. 3.4 Uso de tapabocas en áreas donde no se puede mantener una distancia mayor de 2 metros - Uso de mascarilla para el atleta permanente, antes y después del entrenamiento mientras ubica

expuestos al virus y desacelerar su propagación a nivel local, nacional y mundial. 3.4 Uso de tapabocas en áreas donde no se puede mantener una distancia ma